疫情“宅”家小运动
八式太极
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课程老师：
卢迅，金山区木兰拳协会秘书长，一级社会体育指导员，魔都最美社会体育指导员。
太极拳是 非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。练习太极拳可使精神集中、调整身体气机、行气活血、舒筋通络、屈伸脊柱和全身的肌肉和关节、增强肌肉的柔韧性和骨关节的稳定性等。
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